游泳前、后都要---补充营养
??游泳前、后家长需注意---补充足够营养,藉由饮食以提升代谢,才能从事大量运动,不可---空腹游泳,以免因为血糖过低而引起休i克。建议游泳到两个小时要补充碳水化合物,而游泳后半小时内也蕞好---补充蛋白质以增加身体的肌肉能量,并促进发育、增强体力。若很接近游泳时间,建议吃点流质或是好吸收的食物,例如香蕉含丰富营养素及微量元素,很适合用以补充体力。
??游泳过程中如果小朋友嘴巴或是耳朵、手掌等身体末端处呈现紫色,或身体发冷,代表可能身体热量不够、营养不足,此时要立即停止,并吃点东西,如香蕉或纯巧克力,都可以补充热量。
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提高自身的免i疫力 ---游泳室室温是控制在28°c左右的,水温要求在38°c-40°c,是---蕞舒适的温度,到了里面就跟夏天一样,说不定---一泡到水里,就暖和得不想上岸了,所以家长也不须---因游泳而导致---受寒感i冒。 冬季,新生---由于厚实衣服的裹包使其肢体的活动少,更需要通过游泳使四肢运动,促进脑部i神经系统的发育成熟,增强机体的抗寒能力。冬季---游泳,还可以免受户外空气污染的---,是---抵御流i感的“好帮手”。游泳还能提高---的心肺功能,这是因为---在游泳时身体处于水平状态,义乌暑假游泳培训,为---循环创造了有利条件,有利于提高系统的机能。
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吃东西更香了 冬天,因为缺少运动,暑假游泳班,---的---系统会相应的减弱了。所以,---冬泳正好弥补了这一个缺点。腹肌的收缩,肠---增强,加速胎便排出。由于运动消耗的增加,游泳后多可增加进食,且对食物的吸收能力增强。 ---“游泳”是一全身性的复杂活动,暑假游泳---招生,是在大脑的支配下完成的,后者又能促进激i素的分泌(胃泌素、---等),以帮助食物的吸收,增加胃肠的---,所以能够增加体重,促进婴幼儿高成长和发育,从而吃的多,吸收快,身体壮。---体力消耗大,---营养摄入增加,胃肠---增加,---体重增加优于同龄---。
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