游泳前、后都要---补充营养
??游泳前、后家长需注意---补充足够营养,藉由饮食以提升代谢,才能从事大量运动,不可---空腹游泳,以免因为血糖过低而引起休i克。建议游泳到两个小时要补充碳水化合物,而游泳后半小时内也蕞好---补充蛋白质以增加身体的肌肉能量,并促进发育、增强体力。若很接近游泳时间,建议吃点流质或是好吸收的食物,例如香蕉含丰富营养素及微量元素,很适合用以补充体力。
??游泳过程中如果小朋友嘴巴或是耳朵、手掌等身体末端处呈现紫色,或身体发冷,代表可能身体热量不够、营养不足,此时要立即停止,游泳暑假班,并吃点东西,如香蕉或纯巧克力,都可以补充热量。
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据人士介绍,儿童游泳其实和---游泳的道理一样,都是为了---能健康成长,并且越来越聪明。现代社会追求德智体美全方面发展,而很多孩子都是学习好身体灵活性不好,有的则是学习不好运动好,这样的孩子已经不适用现代社会的发展要求,只有全方面发展的孩子才---欢迎。
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妙妙天才小知识带---游泳应注意事项
1、注意水的温度
当你带---去游泳的时候,一定要留意水温的高低。避免水温太低,否则可能会不小心导致---感i冒,引起更---的并i发症。
2、时间不要太长
不要让---游泳游得太久,至少不能超过20~30分钟。因为在水中游泳非常疲累,游太久可能会造成---精疲力竭。
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