游泳前、后都要---补充营养
??游泳前、后家长需注意---补充足够营养，藉由饮食以提升代谢，才能从事大量运动，不可---空腹游泳，以免因为血糖过低而引起休i克。建议游泳到两个小时要补充碳水化合物，而游泳后半小时内也蕞好---补充蛋白质以增加身体的肌肉能量，并促进发育、增强体力。若很接近游泳时间，建议吃点流质或是好吸收的食物，例如香蕉含丰富营养素及微量元素，很适合用以补充体力。
??游泳过程中如果小朋友嘴巴或是耳朵、手掌等身体末端处呈现紫色，或身体发冷，代表可能身体热量不够、营养不足，此时要立即停止，并吃点东西，如香蕉或纯巧克力，都可以补充热量。
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---游泳时，在水温、静水压、浮力和水波冲击等多种外因的共同作用下，引起---全身皮肤、关节，包括神经系统、系统的一系列良性反应；加强了对---各感观系统的---，促进动觉、味觉、听觉、触觉、平衡觉等综合信息的快速传递，从而提高反应力，促进各器i官协同配合来完成各种动作，从而提高---的敏感性和身体的协调性。
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妙妙天才小知识越冷越锻炼，秋冬季游泳让---更健康
大脑神经与身体各部位的末端神经相连，因此---在水中进行自由的运动时，各种动作直接受神经系统支配和调节；而肌肉和各关节的活动又反过来---大脑皮层神经，从而促进大脑功能的快速发育，使大脑对动作反应敏捷，从而促进脑神经发育，提高智力水平。
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