游泳前、后都要---补充营养
??游泳前、后家长需注意---补充足够营养,暑假学游泳,藉由饮食以提升代谢,才能从事大量运动,不可---空腹游泳,以免因为血糖过低而引起休i克。建议游泳到两个小时要补充碳水化合物,而游泳后半小时内也蕞好---补充蛋白质以增加身体的肌肉能量,并促进发育、增强体力。若很接近游泳时间,建议吃点流质或是好吸收的食物,例如香蕉含丰富营养素及微量元素,很适合用以补充体力。
??游泳过程中如果小朋友嘴巴或是耳朵、手掌等身体末端处呈现紫色,暑假游泳---,或身体发冷,代表可能身体热量不够、营养不足,此时要立即停止,并吃点东西,如香蕉或纯巧克力,都可以补充热量。
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亲子游泳好处
人际层面
●常态性的课程有助于建立互动---
●提供一个丰富且富有---性的环境
●让婴幼儿较为容易地学会分享、排队,并接受---
●促进团体互动的归属感和乐趣经验
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翻 身
不知道大家有没有注意到,---在游泳的时候也会做出大幅度的扭腰、翻身这样的动作。可别被吓坏,翻身可是初生---的必修课呢!在水浮力的作用下,---做这些动作轻而易举,能够锻炼全身协调能力,暑假游泳---招生,另外,消耗了体力的---还能睡得更香呢!
当然啦,家长们在平时也可以帮助---进行翻身训练,不过一定要在---睡醒、精神状态---的情况下进行。通过多次训练,来帮助---提高大脑的协调性,从而锻炼他们自主翻身的能力,让---离开了泳池也能愉快玩耍。
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