游泳前、后都要---补充营养
??游泳前、后家长需注意---补充足够营养，藉由饮食以提升代谢，才能从事大量运动，不可---空腹游泳，以免因为血糖过低而引起休i克。建议游泳到两个小时要补充碳水化合物，而游泳后半小时内也蕞好---补充蛋白质以增加身体的肌肉能量，并促进发育、增强体力。若很接近游泳时间，建议吃点流质或是好吸收的食物，例如香蕉含丰富营养素及微量元素，很适合用以补充体力。
??游泳过程中如果小朋友嘴巴或是耳朵、手掌等身体末端处呈现紫色，或身体发冷，代表可能身体热量不够、营养不足，此时要立即停止，并吃点东西，如香蕉或纯巧克力，都可以补充热量。
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对儿童进行教育的---手段 进入21世纪是独生i子女的时代，他们身上一些致命的弱点，不能吃苦，意志品质薄弱等等，令很多父母感到头疼。，有人曾对送孩子参加游泳---的家长进行了调查，大多数家长---学习游泳的目的除了学习一种自我保护的技能，使他们的身体得到锻炼外，更重要的是---在学游泳的过程中锻炼意志品质，培养遵守纪律的---习惯。
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家长带着儿童去游泳，一方面能让儿童的骨骼生长的---，促进肌肉的生长，另一方面对儿童各个关节的发育等都有好处，儿童游泳之后能让身体匀称，体型也更---，身体抵抗力越来越高。据不完全统计，经常游泳的儿童比一般的儿童要健康至少两倍以上。
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